日々ダイエットに勤しんでいる女性は多いと思いますが、ダイエットの中でも部分痩せは大変難しいといわれています。

特に、最近ではただ細いだけではなく、スラッとしながらも、適度の筋肉のついた形も整った美脚が注目されています。

引き締まった理想の美脚を手に入れることができれば、さまざまなファッションにチャレンジすることが出来ますから、美脚は多くの女性の憧れなんですね。

●どうして、ふくらはぎ痩せは難しいのか

ふくらはぎ痩せを試したことのある方は多いと思いますが、なかなか効果を実感できす、途中で挫折してしまったという方も多いのではないでしょうか。

効果的にふくらはぎ痩せをおこなうためには、どうしてふくらはぎが太くなってしまったのか、その原因を知っておくことが重要です。

ふくらはぎが太くなる原因は、脂肪や筋肉、むくみなどがあげられます。

一体自分は、どうして、何が原因で、ふくらはぎが太いのか。

この原因がわかれば、効果的にふくらはぎ痩せをすることが可能になります。

また、できれば少しでも早くふくらはぎ痩せしたい！という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

こちらでは、1週間から効果が期待できる、ふくらはぎ痩せの方法をご紹介していきますので、是非実践してみてください。

●1週間からでも効果が期待できる、ふくらはぎ痩せの方法

①筋トレ

筋トレというと、辛いし、長く続けなければ効果がでないのでは？と思われるかもしれませんが、実は1週間ほどでふくらはぎ痩せの効果が期待できるんです。

これまで筋トレなどをしてこなかった方は特に、ふくらはぎの裏側・内側などを意識して筋トレを行うことで、1週間ほどでふくらはぎ痩せを実感することが可能です。

②マッサージ

ふくらはぎ痩せの方法として、とても簡単で、自宅でも手軽の行えるのがマッサージです。

これまで、ふくらはぎをマッサージしたことがないという方は、1週間ほど続けるだけでも、ふくらはぎのスッキリ感を味わうことが出来ると思います。

筋肉やむくみが原因として、ふくらはぎが太くなってしまっている方は、特にふくらはぎのマッサージは効果的だといわれています。

ふくらはぎマッサージの効果をアップさせるには、入浴後の血行がよくなっているときにおこなうこと。

そして、ふくらはぎのリンパの流れを意識し、ついてしまったセルライトを潰すようにマッサージすることで、溜まっていた老廃物を体外へ排出し、ついてしまった脂肪もほぐすことが出来ます。